Ishrana+Sport = Zdravlje? / Nutrición +Ejercicio = Salud?

Koliko puta ste čuli od nekog da „kreće na dijetu“? Ili da ga „smara sport“, a i „sad izgleda ok, pa ne mora više da vežba“ 😉 smaranje je i hraniti se zdravo, to je sve bezukusno, itd… sve kliše do klišea 🙂 a onda posle negde u srednjim godinama, svi odjednom sa holesterolom, visokim pritiskom, trigliceridi … e onda se prepišu tablete a jelo i navike ostanu iste… 😦

Matematika je zapravo vrlo jednostavna 🙂 Samo treba te predrasude razbiti !

Zdrava hrana može biti veoma ukusna! isto kao i „nezdrava“ 🙂 Šta mi znači „zdrava“ hrana?  Zdrava hrana je ona koja najviše prija telu, pomaže rast i razvoj dece, a normalno funkcionisanje odraslog čoveka/žene. To je balansirana ishrana, raznovrsna, sa obiljem svežeg povrća, voća, dosta unosa vode, sa malo soli i prerađenih sastojaka. Za mene je to hrana koja je spremljena sa uživanjem, sa pažnjom, i koja mi prija! Naravno, s vremena na vreme mi prija i nešto što ne ulazi u tu kategoriju, te rado i izađem iz moje comfort – zone i nahranim dušu !

Redovna fizička aktivnost i kretanje podržavaju tu priču. Ako se bavite sportom, primetićete da vam teška hrana smeta pri bavljenju sportom, te ćete prirodno početi da birate laganije, zdravije opcije i povećati unos vode. Naravno, redovno bavljenje sportom će vam pomoći takođe da ispratite tu priču izlaska iz okvira, poneki sladoled, kolač sa šećerom, itd itd… to je sve već davno ispričana priča, ali često je nekima teško da poveruju da se trud zaista isplati i da je zaista toliko jednostavno : Ishrana će skinuti suvišne kilograme, a sport oblikovati telo i pomoći pri gubljenju kilograma.  No, pravi cilj treba da bude zdrav život a ne broj na vagi 🙂 A zdravlje se čuva, dostiže, održava i samo je sebi cilj. Davno su još Rimljani govorili: „Меns sana in corpore sano“ – U zdravom telu zdrav duh!

Tek onda kada vam sport bude uživanje a zdrava hrana ukusnija od nezdrave, znaćete da je to to, i da ste zaista zdravi ! sve će doći u normalu! Kad ste srećni i zadovoljni sobom, najveće su šanse da ćete biti zdravi, i psihički i fizički 🙂

Ja sam našla moje idealne treninge u fitnes centru Top Form (Rumenačka 33 u Novom Sadu), kod Vanje Boškić, koja drži Funkcionalne, Body forming i mix aerobik treninge. Svaki je trening potpuno drugačiji i unikatan, zbog čega ih i obožavam. Energija i osmeh koje Vanja prenosi su zarazni!

Da ne hvalim previše, zašto vam sve ovo pišem? Vanja mi je preporučila odlično osvežavajuće piće nakon treninga: prirodni izotonik! Proces pripreme možete pogledati ispod :

20170606_223416-ANIMATION.gif

 

Posolite limunadu i dodajte med, da neutrališete ukus. Samo prstohvat soli 😉

Limunada je bolja a ne znate zašto ! 😀 Odlično osveženje nakon treninga !

Hranite se zdravo, vežbajte i …

Probajte slanu limunadu, pa mi javite svoje utiske!

Do sledećeg čitanja…
Hasta la vista baby 😀

giphy (14).gif

N

*prevod na španski kad budem imala vremena 😉

 

Advertisements

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Google photo

Коментаришет користећи свој Google налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.